Was ist Achtsamkeit?

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame
Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren,
uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu
bringen." (Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn)

Sie bezieht sich auf die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, ohne dabei zu urteilen. Es geht darum, mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt präsent zu sein, ohne von Gedanken an Vergangenheit oder Zukunft abgelenkt zu werden. Achtsamkeitspraktiken wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn helfen Menschen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, indem sie Techniken zur Schulung der Achtsamkeit anwenden.

Entwickelt wurde das Verfahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn der sich seit den 1980 Jahren dafür einsetzt, die Achtsamkeitspraxis in Medizin und Gesellschaft zu integrieren. 

Quelle: https://jonkabat-zinn.com/about/jon-kabat-zinn/